Después de trabajar de cerca con docenas de personas en sus procesos de transformación, he llegado a reconocer un puñado de cambios de mentalidad que tienen un impacto increíble.
Quienes han logrado adoptar estos cambios han experimentado transformaciones notables.
Quiero compartirlos aquí contigo con la esperanza de que te inspiren en tu propia transformación. Si los adoptas plenamente, pueden cambiar tu vida. No son todos, pero constituyen una base sólida.
Soy suficiente. Puedes notar lo contrario cuando tienes miedo de ser juzgado, de fracasar o de no ser digno de respeto o admiración. Cuando te preocupas por lo que piensan los demás o los culpas por hacerte sentir insuficiente. Cuando te sientes abrumado y crees que no puedes con todo. Pero, ¿y si siempre fueras suficiente, sin importar lo que hagas o dejes de hacer? ¿Y si ya no tuvieras que preocuparte por ser “bastante bueno”? Si esa fuera tu creencia de base, todo lo demás se volvería mucho más fácil.
Me permito sentir mis emociones. La mayoría de la gente no quiere sentir — ni miedo, ni frustración, ni ira, ni tristeza. Evitamos estas emociones porque creemos que hay algo malo en sentirlas. Gran parte de nuestras vidas la pasamos evitando, distrayéndonos o negando. Pero, ¿y si simplemente nos permitiéramos sentir? ¿Sentir miedo? ¿O tristeza? Pasar por estas emociones no es tan difícil, aunque a veces sea incómodo. Pero también pueden ser hermosas, llenas de aprendizaje y crecimiento, si nos abrimos a ellas. Entonces dejamos de gastar tanta energía resistiéndonos a la vida. Nos volvemos más tranquilos, relajados y vivos. Date permiso de sentirlo todo.
Me amo cuando siento. Cuando sientes emociones, probablemente —como la mayoría de la gente— no solo te resistes, sino que además te haces sentir mal por sentir. No profundizaré mucho en esto, pero créeme: si simplemente notas que estás sintiendo (por ejemplo, frustración o tristeza) y te das a ti mismo un poco de amor, un poco de espacio, un poco de compasión… todo sería diferente. No harías un gran drama de la emoción, simplemente te ofrecerías amor. Eso lo cambia todo.
No estoy atrapado en lo correcto y lo incorrecto. Es increíble lo a menudo que nos hacemos sentir mal. “No debería haber hecho eso.” “Soy malo por no haber hecho esto.” Y hacemos lo mismo con los demás — los juzgamos por hacer o no hacer ciertas cosas. Nos estresamos intentando hacerlo “bien”. Pero, ¿y si dejamos ese juego? ¿Y si jugamos a otro juego, uno que no esté limitado por lo correcto y lo incorrecto? Sería un juego lleno de libertad, exploración, creatividad y alegría.
Confío en mí mismo. ¿Cómo sería tu vida si confiaras en ti mismo? La mayoría vivimos atrapados en la preocupación y la ansiedad porque no confiamos en nosotros. Pero, ¿y si empezaras a hacerlo? Podrías vivir con más ligereza, juego y serenidad. Es una manera poderosa de vivir.
Elijo mi vida. A menudo hacemos cosas porque sentimos que debemos hacerlo o porque creemos que no tenemos otra opción. ¡Qué vida! Una vida de peso y carga. La mayoría ni siquiera nota cuando vive así, porque está tan arraigado. Pero cuando cambias a la mentalidad de elegir tu vida… es increíblemente poderoso. Te sientes empoderado y vivo.
¿Cómo trabajar con estos cambios? Me encantaría acompañarte como coach, porque es casi imposible hacer este trabajo completamente solo. A menudo no vemos lo que necesitamos ver. Dicho esto, aquí tienes algunas formas de trabajar con estos cambios de mentalidad:
Primero, nota cuándo estás en la mentalidad opuesta. Date cuenta tan pronto como puedas. Observa el impacto que tiene esa vieja mentalidad — en ti, en los demás, en tu vida. Ten compasión y amor por ti mismo cuando lo notes. Respira.
Segundo, practica la nueva mentalidad. ¿Y si la nueva mentalidad fuera absolutamente cierta? Refuérzala. Sé ella.
Tercero, cuando vuelvas a caer en la mentalidad antigua —lo cual ocurrirá a menudo— busca apoyo. De un coach, un terapeuta, un maestro de meditación o alguien fuera de ti. Alguien que pueda ayudarte a verla, a traer amor a ella y a practicar fuera de ella.
Y luego sigue practicando. Esto requiere mucha práctica, muchos errores, muchos nuevos comienzos. Todo es parte del proceso. No es un trabajo fácil, pero te prometo que es transformador.