Durante la mayor parte del día, muchos de nosotros no tenemos nada que absolutamente debamos estar haciendo, a menos que sea una reunión u otra cita. Tenemos mil opciones, y por eso saltamos entre muchas cosas dispersas… o caemos en la indecisión y en la distracción.
¿Cómo podemos volvernos más intencionales?
Un enfoque que me gusta utilizar es lo que llamo “tiempo intencional”. Es tiempo que tiene una sola intención — como “hora de entrenamiento”, “hora de meditación” o “hora de escritura”.
Por ejemplo, podrías meditar al comenzar el día, luego escribir un rato. Más tarde podrías hacer un entrenamiento y por la noche una sesión de revisión.
No necesitas llenar cada minuto con “tiempo intencional”. Simplemente ten algunos periodos de tiempo intencional durante el día — la cantidad que te ayude a ser tan intencional como quieras ser.
Algunos ejemplos de tiempo intencional:
Una sesión de 30 minutos enfocada en una tarea específica
Una sesión cada viernes para ordenar finanzas e impuestos
Una sesión de despeje cada fin de semana
Sesiones de 20 minutos para procesar correos, tres veces al día
Pequeñas sesiones de orden al final de cada día
Una sesión nocturna de revisión y reflexión
¿Qué tipo de sesiones intencionales te ayudarían a ti?