¿Cuántos días te despiertas emocionado por la vida, con ganas de estar vivo y afrontar los desafíos del día?
Si tu respuesta es “a menudo”, ¡felicitaciones! Es una forma increíble de vivir —pero eres parte de la minoría.
La mayoría de las personas no se sienten entusiasmadas con su vida ni esperan con ilusión lo que el día traerá. Y eso no es algo malo —si te sientes así, simplemente es como te sientes. No hay una manera “correcta” de ser.
Dicho esto, si te gustaría sentir más entusiasmo por la vida, hay formas de cultivarlo. Exploraremos algunas en este artículo.
Vivir una vida con entusiasmo
¿Cómo sería si te sintieras más emocionado por la vida cada día? Por lo que haces en el trabajo, en tus relaciones, en tu entrenamiento…
La vida es increíble, y somos profundamente afortunados de estar vivos en este mundo tan maravilloso. No siempre lo apreciamos —y está bien. No siempre tenemos que estar agradecidos o entusiasmados— pero existe la posibilidad de sentir más asombro y alegría en nuestros días.
Imagina que te despiertas y tienes mucho trabajo que hacer (además de todo lo demás en tu vida). Podrías sentirte abrumado, estresado o ansioso… o podrías sentirte realmente inspirado por las cosas significativas que vas a hacer. No es que un enfoque sea correcto y el otro incorrecto —simplemente conducen a experiencias completamente diferentes. Tenemos una elección.
¿Qué pasaría si afrontaras cada tarea con una sensación de asombro y con el corazón abierto? ¿Y si cada acto de tu día fuera una expresión de tu amor?
Lo que se interpone en el camino
Todo eso suena bien, pero hay cosas que se interponen en vivir de esa manera:
Una costumbre de no estar entusiasmado por la vida. Esto proviene de años en los que nuestro entusiasmo ha sido apagado, por desilusiones o por aprender a ser cínicos.
Una sensación de falta de propósito cuando sentimos que hemos fracasado una y otra vez, o que la gente nos ha decepcionado repetidamente.
Dolor acumulado de experiencias pasadas que nos hirieron, hasta el punto de que las cosas pequeñas reabren heridas del corazón, causando frustración, ira o estallidos de enojo.
Miedos acumulados por cosas que salieron mal, generando una ansiedad generalizada y preocupación constante.
Resentimiento y enojo acumulados por injusticias u ofensas, grandes o pequeñas.
Juicio hacia uno mismo por todo lo que creemos estar haciendo mal o no lograr.
Tristeza acumulada por muchas pérdidas, grandes y pequeñas, de modo que el mundo y las personas a nuestro alrededor pueden fácilmente despertar tristeza.
Esta no es una lista completa, pero espero que te dé una idea de lo que bloquea nuestro entusiasmo y alegría por la vida. Nuestros corazones están más cerrados que abiertos.
No hay nada malo en ello —es una consecuencia natural de la vida. Acumulamos condicionamientos de muchas cosas que nos ocurren: dolor, pérdida, enojo, miedo. Todo eso se acumula, y perdemos nuestra apertura hacia el mundo.
Liberar los bloqueos
Si todo lo anterior representa bloqueos en el corazón, ¿no sería liberador poder soltarlos?
El proceso para liberar estos bloqueos emocionales es simple, aunque no necesariamente fácil:
Cuando el mundo activa un bloqueo condicionado (enojo, resentimiento, miedo, tristeza, ansiedad, celos, culpa, etc.) … nota que está ahí y decide liberarlo.
Siéntate en silencio por unos minutos y permite sentir lo que sientes. Relájate y deja que la emoción fluya completamente. Entrégate a ella —permite que sea simplemente una experiencia de energía en el momento presente.
Sabe que estarás bien. Es solo energía, y si te relajas en lugar de resistirte, pasará a través de ti. Dicho esto, hazlo solo si la intensidad es de 7 o menos en una escala del 1 al 10. No necesitas trabajar con emociones extremadamente intensas a menos que tengas acompañamiento terapéutico.
Cuando haya pasado, agradécete y date amor. Has liberado parte de tu bloqueo.
Puede que necesites varias sesiones como esta para liberar completamente un bloqueo. Pero cuanto más seas capaz de rendirte y sentir plenamente, menos permanecerá dentro de ti. Serás libre.
Cómo cultivar el entusiasmo
Si practicas esta forma de liberar emociones, con el tiempo te volverás más abierto al mundo. Te sentirás naturalmente más entusiasmado.
Además, puedes cultivar activamente el entusiasmo en tu vida:
Encuentra momentos para apreciar el milagro de la vida. Puede ser durante un paseo diario, un momento tranquilo por la mañana o mientras comes un arándano. Ponte recordatorios para convertirlo en una práctica habitual.
Encuentra algo que te emocione. Quizás te compraste algo nuevo o comenzaste un proyecto. ¿Qué te ha entusiasmado últimamente? Déjate llevar por esa sensación.
Siente curiosidad por las personas. ¿Qué podrías descubrir de interesante sobre la persona frente a ti? ¿Qué las mueve? ¿Cuál es la luz que hay detrás de su sombra?
Cuando trabajes en una tarea, ¿puedes conectar con por qué te importa? ¿Puedes encontrar algo significativo o inspirador en ella? Si lo haces regularmente, encontrarás un nuevo entusiasmo en lo que haces.
Si vas a hacer ejercicio, en lugar de hacerlo solo porque “tienes que hacerlo”, ¿puedes encontrar algo divertido en ello?
Permítete abordar las cosas con curiosidad infantil, asombro y espíritu de juego, tan a menudo como puedas.
En general, intenta abrir tu corazón conscientemente y deja que el amor te guíe. Observa cómo podría ser una vida vivida con un corazón abierto.