La manera en que afrontamos el estrés de la vida puede marcar una gran diferencia en la calidad de nuestra vida.
Si afrontamos el estrés distrayéndonos constantemente, entonces solo estamos distraídos todo el tiempo, sin vivir según nuestras mejores intenciones. Si nos adormecemos con alcohol o drogas, o nos consolamos con comida, pornografía o compras… en realidad estamos evitando la vida. Nuestra salud y nuestras finanzas pueden empeorar poco a poco.
Encontrar una manera saludable de afrontar el estrés puede cambiarte la vida.
Tómate un momento para notar cómo has estado lidiando con el estrés. ¿Lo haces adormeciéndote, evitando, estallando con la gente, quejándote o comiendo por consuelo? ¿Qué efecto tiene eso en tu vida?
¿Qué formas de afrontar el estrés serían más saludables para ti? Algunos ejemplos:
Sal a caminar
Medita
Haz respiraciones profundas
Haz ejercicio
Habla con alguien que trate de entenderte (un amigo o un terapeuta)
Haz estiramientos o yoga
Escribe en un diario o tómate un momento para reflexionar
Estas formas son simples, gratuitas y saludables. ¡Incluso pueden ser muy agradables!