Últimamente he estado despertando temprano (alrededor de las 5:30 a. m.), porque viajé a Londres durante un par de semanas para dirigir un retiro, y mi horario de sueño cambió. ¡Realmente me encanta!
Alguien me preguntó recientemente cómo es mi rutina matutina, y le respondí: cambia regularmente, dependiendo de lo que necesite.
Dicho esto, hace tiempo que no comparto mi rutina de la mañana, así que la compartiré aquí. Ten en cuenta que esta rutina es provisional: cambiará cuando lo necesite.
Esto es lo que he estado haciendo últimamente:
Despertar y preparar café. Estuve unos seis meses sin tomar café, y creo que fue mejor para mi sueño. Pero últimamente me he estado consintiendo con un delicioso café preparado con Chemex.
Meditar. A veces paso periodos sin meditar, pero mi vida es mucho mejor cuando lo hago. Igual que mi salud dental mejora cuando uso hilo dental, y mi salud física mejora cuando hago ejercicio cada día.
Gratitud. Me gusta comenzar el día con un momento de gratitud. ¿Cómo es hoy una bendición?
Priorizar. Me siento a planificar mi día —qué tareas necesito priorizar, cuándo las haré—. Reviso mi lista principal de tareas, mi calendario y los proyectos del equipo, y luego hago una lista para el día. Me gusta disfrutar mi café durante este momento de silencio y propósito.
Escribir. Luego escribo o realizo mi tarea más importante. Es otro hermoso momento de calma. Continúo con el café, la escritura y la gratitud.
Correos electrónicos. Atiendo la mayor cantidad posible de correos y mensajes. Los limpio en su mayoría. Me doy unos 30 minutos para esto, porque de lo contrario ocuparía todo el día. Luego paso a la siguiente tarea importante en mi lista de prioridades.
Antes solía hacer algo de movimiento aquí (como ejercicio o yoga), pero últimamente espero hasta media mañana para moverme un poco, y hasta la tarde para los entrenamientos más intensos o las carreras.
Cambio mi rutina matutina (y mi hora de despertar) según mis necesidades en diferentes momentos. Algunas etapas requieren más quietud y reflexión, otras más actividad y enfoque, y otras más atención plena y movimiento. La rutina de la mañana debe servir a las necesidades que tengas en cada momento.
¡Espero que esto te sirva! Te deseo belleza y asombro en tus mañanas también.