A menudo podemos reconocer a las personas que se quejan — cuando se trata de otros. Son ese tipo de personas que parecen estar siempre quejándose, siendo negativas, atrapadas en el papel de víctima.
Es más difícil verlo cuando somos nosotros los que nos quejamos con frecuencia. Y, de hecho, por mi experiencia, la mayoría de nosotros tenemos el hábito de quejarnos — ya sea en voz alta o en silencio con nosotros mismos. Yo incluido.
He visto personas que han hecho una “dieta de quejas”, en la que no se permiten quejarse durante un mes. Es una práctica increíble. Sin embargo, si solo intentamos dejar de quejarnos, perdemos una maravillosa oportunidad de llevar conciencia plena al proceso.
Por ejemplo: si nos quejamos, ¿qué emoción hay debajo de esa queja? ¿Podemos practicar estando con esa emoción? ¿Podemos estar con el miedo que se encuentra en la raíz de esa emoción?
Con este tipo de práctica consciente, la queja se convierte en una oportunidad para estar presentes con nuestra experiencia — con nuestros miedos y emociones — en lugar de cerrar una parte de nosotros mismos.
Veámoslo más de cerca.
Por qué nos quejamos
Nos quejamos cuando no nos gustan las cosas tal como son. En esencia, estamos diciendo: “Las cosas no son como quiero que sean. ¡Quiero que sean a mi manera!” Así que la queja es frustración, irritación, enojo porque no conseguimos lo que queremos.
¿Qué tiene de malo no obtener lo que queremos? ¿Somos demasiado exigentes? En realidad no — lo que hay debajo es miedo: miedo a no estar bien si las cosas no son como queremos. Miedo a perder el control.
Así que sentimos ese miedo a no tener control, ese miedo a no estar bien si no conseguimos lo que queremos. Luego sentimos frustración, irritación, enojo.
Después creamos una historia sobre cómo las cosas no deberían ser así. Deberían ser diferentes. Los demás no deberían actuar de esa manera. ¿Por qué siempre hacen eso? Yo debería ser mejor, no debería ser así.
Y de hecho, esto mismo ocurre cuando intentamos dejar de quejarnos: sentimos que hay algo mal en nosotros por quejarnos. Creemos que debemos cambiar, porque no deberíamos ser así.
Intentar eliminar la queja es, en esencia, otra forma de queja.
La oportunidad de practicar
La práctica consiste simplemente en estar con lo que es.
Esto significa que, cuando sentimos el impulso de quejarnos, podemos estar con la sensación de no gustarnos cómo son las cosas. Podemos estar con nuestra irritación, frustración, enojo. Podemos estar con el miedo que hay debajo — el miedo a no estar bien si no tenemos control.
También podemos estar con nuestra historia sobre cómo la otra persona debería actuar de otra manera, o cómo nosotros deberíamos ser distintos.
Una vez que hemos visto todo esto con claridad… podemos estar con la persona o la situación tal como es.
Podemos estar con lo que es. Así de simple: abrir nuestra conciencia y descansar en lo que percibimos, tal como es. Descansar en ello. Quizás incluso encontrar gratitud en ello.
Esta es una práctica hermosa. Una práctica de toda la vida.