Últimamente he notado que muchas personas se sienten agotadas por la vida: los desafíos que enfrentan, la carga de trabajo, la ansiedad por el mundo que las rodea y mucho más.
Algún día escribiré una guía más extensa sobre cómo recuperar la resiliencia, pero hoy quiero compartir cómo practico yo cuando siento que no tengo energía para nada.
1. Noto que hoy simplemente no tengo fuerzas. Me gustaría hacer muchas cosas, avanzar con todo, pero hoy no es ese día. Estoy agotado. Vacío.
2. Luego me pregunto: “¿Qué necesito hacer para cuidar de mí mismo?” Tal vez eso signifique tomar una siesta, tomarme el día libre, trabajar menos, saltarme el entrenamiento de hoy, meditar, salir a caminar, darme un baño, tomar una taza de té, hablar con un amigo, escuchar música, ver algo ligero en la televisión, comer un poco de chocolate negro o simplemente darme amor.
3. Elijo darle poder al descanso. En lugar de sentirme culpable por no hacer nada, lo veo como una forma de amarme y reconectarme conmigo mismo. Saboreo el descanso. Creo espacio, lo disfruto como algo hermoso. Descanso en la quietud, en el amor.
4. Me pregunto: “¿Hay algo que me gustaría hacer con mi energía limitada?” Si estoy agotado, tal vez aún tenga un poco de energía para algo pequeño. Si quiero moverme, puedo dar un paseo corto o nadar despacio. Si hay algo que necesita hacerse, lo hago paso a paso. Hago poco, lentamente, con suavidad. No necesito presionarme. Puedo respirar, relajarme, dejar que la calma y la ligereza me envuelvan. Bajo mis expectativas, dejo ir lo que debería hacer. No fuerzo nada. Solo hago lo que puedo, a mi propio ritmo.
5. Finalmente me pregunto: “¿Qué necesito hacer para llegar a donde quiero estar?” Puede que tome un día, una semana o un mes, según lo que esté viviendo. A veces solo me lleva uno o dos días, pero sé que hay personas que enfrentan grandes desafíos, y para ellas puede llevar más tiempo. Lo importante es saber que estás en el camino, y seguir adelante. No importa cuánto tiempo tome, sigue siendo una buena pregunta: ¿Qué necesito para llegar allí? Tal vez necesite dormir mejor, moverme más, comer de forma más nutritiva, meditar, escribir, hacer terapia o ir al médico. Luego doy el paso más pequeño posible en esa dirección. Con poca energía no puedo hacerlo todo, pero puedo comenzar. No necesito una gran capacidad para avanzar hacia el cuidado personal, el amor propio y la renovación. Uso la energía que tengo.
A veces simplemente no tenemos mucho que dar. Y quizás ese sea exactamente el lugar donde necesitamos estar hoy. Eso no significa que estaremos aquí mañana. Pero incluso en este estado de cansancio… ¿podemos aún encontrar belleza en él?