Cuando se trata del trabajo, he notado que la mayoría de nosotros caemos en uno de dos grupos:
Trabajamos demasiado duro, siempre ocupados, sin sentir nunca que hemos hecho lo suficiente; o
Aplazamos el trabajo, nos distraemos y nos sentimos culpables por lo poco que logramos.
Ambos grupos terminan con largas horas de trabajo. Y eso nos agota. Nos deja vacíos, sin energía.
Por supuesto, no hay una solución simple para esto, pero me gustaría proponer algo para ambos grupos:
Trabaja menos.
Haz menos cosas.
Estate más presente en esas pocas cosas.
Reconoce tus victorias.
Descansa más. Juega más. Conéctate más.
Veamos esto desde la perspectiva de cada grupo.
Y por favor ten en cuenta: sé que no todos encajan en estos grupos, y no todos pueden cambiar el número de horas que trabajan. Toma de este texto lo que te sea útil y deja el resto.
El grupo que trabaja demasiado
Este es el grupo en el que he estado últimamente: tratamos de hacerlo todo. Cuando hay cosas sin terminar (siempre las hay), sentimos que no hemos hecho lo suficiente.
Nunca sentimos que hemos hecho bastante. Incluso cuando, según todos los estándares externos, estamos rindiendo al máximo.
Así que trabajar menos parece algo imposible… pero si reconoces que estás trabajando demasiado, en realidad es una solución obvia.
Trabajar menos significaría reducir la cantidad de cosas que hacemos, lo que a su vez significa concentrarnos en las tareas de mayor prioridad.
Si solo pudieras trabajar una hora hoy, ¿en qué emplearías esa hora? ¿Qué harías con el resto de las cosas de tu lista?
Cuando nos hacemos estas preguntas, puede volverse claro que hay algunos elementos clave que merecen más de nuestra atención, y muchas otras tareas que podríamos soltar.
Entonces, después de reducir la cantidad de cosas, podemos practicar estar completamente presentes en ellas.
Y luego damos por terminado el día: un día victorioso, en el que hicimos lo importante.
Ahora hazte esta pregunta: si tuvieras dos horas libres en las que no pudieras trabajar… ¿qué harías con esas horas?
La mayoría de nosotros usamos el tiempo libre para trabajar más. O para distraernos. Pero ¿y si usáramos ese tiempo para estar plenamente conectados con las personas que nos importan? ¿O para cuidarnos, leer, jugar, no hacer nada?
El grupo que pospone demasiado
Estuve en este grupo durante años. En este grupo no creemos que la filosofía de “trabajar menos” se aplique a nosotros, porque ya sentimos que no trabajamos lo suficiente. Nos sentimos culpables por todo el tiempo que desperdiciamos.
Así que empecemos por soltar esa culpa. ¡Es tóxica! Nos cargamos de expectativas y luego nos castigamos cuando no las cumplimos. Dejemos todo eso atrás y empecemos de nuevo.
Con una mente fresca… ¿qué harías con tu día? ¿Qué se sentiría como una victoria total?
Para este grupo, “trabajar menos” significa tener menos horas, pero más enfocadas. Pasar menos tiempo evitando o desperdiciando, reducir las horas de trabajo y estar completamente presente en las horas que quedan.
Así que si solo fueras a trabajar dos horas hoy… ¿qué harías en esas horas? ¿Qué tareas serían las más importantes? ¿Qué haría que este día se sintiera victorioso?
Una vez que hayas identificado esas tareas, reserva el tiempo, elimina las distracciones y entrégate completamente a ellas.
Puede ayudar hacerlo en bloques de 15 a 20 minutos, con auriculares y música, o en sesiones más largas junto a alguien que también esté intentando concentrarse en su trabajo significativo. Ayúdense mutuamente a enfocarse y celebren las victorias juntos.
Si pudieras trabajar menos horas pero más enfocadas, liberarías tiempo para el verdadero descanso. Para el juego, la conexión, el autocuidado. Y quizás —más que por las tareas en sí— esa sería la verdadera victoria.