La mayoría de nosotros tenemos una cosa en nuestra lista de tareas: la más importante, la más significativa… y aun así no la hacemos.
Esa única cosa es tan significativa e importante que despierta una gran cantidad de incertidumbre dentro de nosotros, lo que nos lleva a evitarla, huir, distraernos, buscar consuelo o procrastinar. Es un patrón habitual muy antiguo.
Entonces, ¿cómo manejamos esta incertidumbre y la costumbre de evitar?
He desarrollado un método sencillo de tres pasos para ello. Es muy simple, y mejora con la práctica.
Aquí está el método (simple, pero no siempre fácil):
Crea un espacio. Deja a un lado todo: mensajes, redes sociales, distracciones, tareas pequeñas, ordenar, organizar, “una cosa más”. En su lugar, crea un pequeño espacio —aunque sea de solo 10 a 15 minutos— para esta tarea importante, y nada más. Puedes hacerlo ahora mismo: reserva los próximos 15 minutos y dite que esto es lo único que harás durante ese tiempo. Así de fácil.
Medita sobre el significado y los sentimientos. Durante solo un minuto, entra conscientemente en tu cuerpo y siente tu miedo, tu resistencia, tu frustración, tu sensación de agobio. Permítete sentirlo plenamente. Luego deja que surja el amor que sientes por aquellos a quienes servirás al realizar esta tarea. ¿Te importan? Pueden ser tus seres queridos, tus clientes, un equipo, el mundo. Siente plenamente lo que sientes por ellos, como si tu corazón estuviera completamente abierto. Este paso solo necesita uno o dos minutos.
Da el paso más pequeño posible. Ahora elige la acción más pequeña que puedas hacer para comenzar con tu tarea significativa. Si tienes que escribir, ¿puedes escribir solo unos párrafos? Si tienes que hacer tu declaración de impuestos, ¿puedes reunir tus documentos? Si tienes que ordenar tu casa, ¿puedes organizar solo un cajón? Ponte en marcha y convierte tu amor en una pequeña acción.
Y repite. ¡Es así de simple! Con este método te conectarás con la razón más profunda por la que quieres realizar la tarea, junto con los miedos que te hacen huir de ella. Con esta conexión, te resultará mucho más fácil comenzar.
Cuando estés listo para empezar, dar el paso más pequeño (en lugar de uno grande) te permitirá avanzar con mucha más facilidad y generar impulso. Luego podrás dar el siguiente pequeño paso… o hacer una breve meditación para reconectar con esa sensación.
Una y otra vez, este método te ayudará con tus tareas más significativas —tu Una Cosa, esa que llevas tiempo queriendo hacer pero sigues posponiendo.
Escribí esta publicación utilizando este método, con amor para todos ustedes.