Empiezas el día con la sensación de que hay un montón de cosas que necesitas hacer de inmediato.
Luego, el resto del día te mueve la sensación de que hay demasiado por hacer y que estás atrasado con todo.
Terminas el día con el mismo sentimiento, y este se arrastra hasta el día siguiente.
La sensación constante de estar atrasado —es algo con lo que muchas personas pueden identificarse. Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto?
Normalmente hacemos una de dos cosas: dejamos que este miedo nos impulse, una y otra vez… o llegamos a la conclusión de que debemos abandonar todo y empezar desde cero. Con este miedo, puede parecer que solo existen esas dos opciones.
Pero en realidad hay muchas más. Por ejemplo, podrías convertirlo en un juego, y jugar. Podrías pensar en cada actividad que haces como un regalo. Podrías crear arte a partir de todas las cosas que tienes pendientes. Podrías crear una visión mucho más grande que tus tareas y tus fechas límite.
Podrías encontrar trascendencia.
Exploremos cómo transformar la sensación de estar atrasado en todo.
Examina la creencia
Antes de ir más allá de este miedo, es importante frenar y examinar lo que realmente está ocurriendo. De lo contrario, solo intentamos apresurarnos para superar algo que no nos gusta, y nos perdemos el momento espiritual que está disponible aquí.
El momento espiritual comienza por frenar y sentir cómo se siente. ¿Qué está presente en ti, como experiencia directa en tu cuerpo, cuando sientes que estás atrasado? ¿Cómo se siente eso? Date un minuto para estar con ello y prestarle atención.
Luego, puede que notes qué creencia te hace sentir atrasado. ¿De dónde viene la idea de que estás atrasado? A veces proviene del exterior: otras personas te han puesto plazos que no has cumplido. Pero más a menudo viene del interior: tenemos la idea de que deberíamos tener la bandeja de entrada vacía y todas las tareas terminadas. Eso casi nunca va a suceder, así que esa expectativa siempre generará estrés.
¿Es realmente una expectativa útil creer que deberías tener todo hecho y una bandeja de entrada vacía?
Encuentra una nueva perspectiva que trascienda
Si estás listo para ir más allá, podrías considerar ver la situación desde una perspectiva más amplia: que este “juego” que estás jugando —el de tener la lista terminada y la bandeja vacía— es en realidad un juego pequeño.
¿Qué hay más grande que eso? ¿Qué tal jugar por significado? ¿Qué tal servir a los demás? ¿Qué tal experimentar asombro y alegría?
Quizás decidas que tu misión hoy es crear todo el sentido y la belleza que puedas. ¿Qué puedes hacer ahora mismo que sea significativo? ¿Qué encendería tu espíritu o movería tu alma?
Elige algo más grande, y el juego de “terminarlo todo” empezará a desvanecerse.
Practicar con la visión trascendente
Todo eso suena bien en teoría, pero en la práctica siempre volveremos a caer en el viejo patrón. Empieza por notar cuándo te sientes atrasado. Frena y vuelve a estar con esa sensación, como si fuera una vieja amiga.
Luego, practica tu nueva visión más amplia. ¿Qué puedes hacer ahora mismo desde esa perspectiva? Intenta mantenerte conectado con ella mientras haces lo siguiente. Recuerda que estás jugando un juego más grande, y siente el significado detrás de ello —la alegría y el asombro.
Momento a momento, transforma el juego pequeño en algo más profundo.